2025年10月24日，会计2401团支部在教1-107教室开展以“运动×健康=活力满格”为主题的团日活动，由万颖同学主持，支部全体成员积极参与，在互动学习中树立科学运动理念，凝聚青春活力。

活动伊始，万颖同学围绕“你真的懂运动吗”发起讨论，引导成员打破对运动的认知误区。针对“运动必须出汗才有效”的刻板印象，通过“每天散步20分钟可提升15%心血管健康”的数据，让大家明白低强度运动的价值。结合“通勤提前1站下车步行”“工作间隙做颈椎操”等实例，化解“没时间运动不如不做”的顾虑。同时分享“老年人运动可降低40%跌倒风险”的结论，强调运动不分年龄的重要性，现场讨论氛围十分热烈。

在核心分享环节，万颖同学从“大脑、心脏、身体”三个维度，解析运动的“超能力”。大家了解到，运动分泌的多巴胺、内啡肽能缓解焦虑，每周运动3次可使记忆力得分提升25%，堪称大脑的“充电宝”；运动能强化心脏泵血功能，减少身体负担，就像给心脏“做健身”；而坚持运动还能稳固肌肉骨骼，跳广场舞的阿姨关节灵活性比不运动者高2倍，充分印证了运动对身体“加固”的作用。为让成员找到适合自己的运动方式，万颖同学结合青少年特点，推荐滑板、街舞、羽毛球等“边玩边出汗”的项目，建议每周运动3次、每次1小时，鼓励大家在运动中结交朋友。针对运动安全问题，特别设置“避坑指南”互动：通过正误做法对比，明确热身需做“关节唤醒”、补水要小口慢饮、运动装备需专业适配等要点，帮助成员规避拉伤、肠胃刺激等风险。

接着，万颖同学还分享了培养运动习惯的三大技巧，引发成员共鸣：用“完成计划奖励看电影、买心仪物品”的机制自我驱动；以“组队跳操、偷懒请喝奶茶”的方式找“运动搭子”监督；将运动融入日常，比如饭后和家人散步追剧替代躺着娱乐。同时，强调动静平衡、全身覆盖、循序渐进、安全优先的运动原则，引导大家科学规划运动方案。

活动最后，支部成员共同倡议：“摆脱‘没时间’的束缚，从日常小运动做起！”此次团日活动不仅普及了科学运动知识，更激发了成员的运动热情，进一步凝聚了支部向心力。大家纷纷表示，将把运动理念转化为实际行动，用活力与坚持书写青春篇章。